Portions
3
Préparation
Cuisson
Repos
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© jenifoto/Getty Images
Un bol déjeuner végétalien à base de smoothie qui peut s'adapter à tout ce qui se trouve dans vos placards et votre frigo!
PS : c'est une excellente source de fibres, de magnésium et de vitamine C.
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Portions
3
Préparation
Cuisson
Repos
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© jenifoto/Getty Images
Ingrédients
- 1 mangue fraîche, en cubes
- 1 banane, en tranches
- 1 tasse d'eau de noix de coco
- 1/2 tasse d'ananas, en cubes
- 1/2 tasse de jus d'orange, frais
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1/3 tasse de noix de coco râpée non sucrée
- 3 c. à soupe de beurre ou huile de noix de coco
- 1/2 tasse de dates séchées, rehydratées dans l'eau, puis hachées
- 5 c. à soupe de graines de chanvre
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à thé de cannelle
- 1/2 tasse d'amandes, hachées
- Écorces de noix de coco grillées au goût