Hubert Cormier, nutritionniste et auteur
Frappé aux fruits post-entraînement (1 portion)
Ingrédients
- Le jus d'une orange
- ½ pamplemousse rose
- ⅓ de tasse de betterave rouge, coupée en cubes
- 100 g. (1 petit contenant) de yogourt grec nature
- 1 c. à thé de miel
- Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et brasser jusqu'à ce que la texture soit lisse.
Valeurs nutritives : 170 calories, 11 grammes de protéines, 33 grammes de glucides, 3 grammes de fibres
Josianne et Philippe
Frappé aux fruits (1 portion)
Ingrédients
- 1 banane congelée ou fraîche
- ⅓ de tasse de yogourt grec à la vanille
- 1 ¼ tasse de petits fruits surgelés
- 1 tasse de lait au chocolat
- Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et brasser jusqu'à ce que la texture soit lisse.
