Martin Allard, naturopathe
Valeur nutritive pour le brownie
Calorie : 157.1
Matières grasses : 8.2 g
Glucides : 8.4 g
Protéines : 15.7 g
Valeur nutritive pour le coulis
Calorie : 46.3
Matières grasses : 3.1 g
Glucides : 1.7 g
Protéines : 3.6 g
Ingrédients pour le brownie
- ½ tasse de noix de Grenoble
- ½ tasse de cacao en poudre
- 2 c. à soupe de farine d’amande
- 1/8 c. à thé de sel
- 1 c. à thé de levure chimique
- ½ tasse de protéines en poudre au chocolat
- ½ c. à thé d’extrait de vanille
- 1 c. à thé de gomme de xanthane
- 6 blancs d’œufs
- 1 œuf
- 1 ½ tasse de fromage ricotta 1 % m.g.
- 1 ½ tasse de yogourt grec nature 2 %
Ingrédients pour le coulis
- 3 c. à soupe de protéines en poudre au chocolat
- 3 c. à soupe de beurre d’arachide nature, croquant
- ½ tasse d’eau
Préparation pour les brownies
- Préchauffer le four à 350 °F et beurrer un moule de 9 X 9 po.
- Réserver 2 c. à soupe de noix de Grenoble.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs.
- Dans un autre bol, fouetter les œufs avec le ricotta, l’extrait de vanille et le yogourt grec jusqu’à ce que le mélange soit mousseux.
- Ajouter le mélange liquide aux ingrédients secs et mélanger.
- Verser dans un moule et garnir de noix de Grenoble.
- Faites cuire de 20 à 30 minutes. Pour vérifier la cuisson, piquer un cure-dent dans le brownie; s’il ressort sec du mélange, le brownie est prêt.
- Laisser refroidir et démouler le gâteau à l’aide d’un couteau. Couper en morceaux.
Préparation pour le coulis
- Bien mélanger tous les ingrédients dans un petit bol jusqu’à homogénéité.
- Servir sur le brownie ou en accompagnement.